0
0
KompasNasional.com – Asupan serat sangat dibutuhkan oleh tubuh, bukan hanya untuk melancarkan sistem pencernaan saja. Asupan serat tinggi sangat berguna sekali melawan dan mencegah penyakit menjangkit tubuh Anda. Kekurangan serat bisa memicu beragam masalah, nah berikut ada beberapa penyakit yang dipicu akibat kekurangan serat.
1. Penyakit Jantung
Serat sangat penting bagi tubuh, asupan serat yang larut dalam tubuh berguna sekali mengikat kolesterol dalam tubuh. Saat asupan serat kurang maka kolesterol akan mudah menumpuk dalam tubuh, ini bisa memicu beragam macam penyakit seperti serangan jantung akibat penumpukan kolesterol di pembuluh darah.
2. Diabetes
Diabetes juga bisa dipicu oleh tubuh yang kekurangan serat, untuk itu Anda perlu meningkatkan asupan serat utnuk tubuh. Makanlah makanan kaya serat dari oat yang bisa membantu mencegah diabetes sebesar 28%.
3. Kanker
National Cancer Institute, menyebut banyak kanker yang dipicu oleh kebiasaan maka yang tidak tepat, semisal mengurangi makanan yang kaya serat. Menurut peneliian oleh lembaga tersebut makan tinggi lemak, gula dan rendah serat sangat bisa membuat Anda terkena penyakit kanker.
4. Irritable bowel syndrome (IBS)
Kekurangan serat pada tubuh bisa merusak usus dan memicu penyakit Irritable bowel syndrome (IBS). Penyakit ini ditandai dengan perut sering kram, sering kembung, ingin kentut terus menerus karena penuh gas, diare, dan konstipasi.
(goldokter/TR)
