0
0
Kompasnasional l Tidak semua orang suka minum air putih. Bahkan, banyak orang tertarik jenis minuman lain, dibanding minum air putih.
Padahal, bila meminumnya ada banyak manfaat yang dihasilkan untuk tubuh manusia.
Lima manfaat itu berdasarkan data dan ilmu dari Pakar IPB Katrin Roosita.
- Membantu detoksifikasi racun dan sisa metabolisme tubuh
Ketika meminum air putih, maka bisa membuang racun dan sisa metabolisme tubuh, serta kelebihan cairan dari tubuh adalah pekerjaan ginjal.
Tanpa konsumsi air putih yang cukup, maka fungsi ginjal menjadi lebih berat.
Setidaknya minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari, untuk menjaga ginjal tetap sehat dan bekerja sebaik mungkin.
Namun, untuk mereka yang mengalami gangguan ginjal, jantung, dan hipertensi atau oedama, sebaiknya sesuai saran ahli gizi atau dokter.
- Membantu mencegah cedera
Sekitar 55 persen tubuh manusia terdiri atas cairan, seperti cairan otak, sendi, dan darah.
Nah, air menjadi bagian penting dari cairan pelumas persendian, dengan menjaga tulang rawan tetap lembab.
- Membantu metabolisme dan menekan nafsu makan
Air tanpa warna dan rasa dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menekan nafsu makan.
Bagi yang sedang diet, minum segelas air putih bisa menjadi pilihan,
untuk metabolisme tubuh, termasuk membakar lemak.
Semakin banyak minum air putih, maka semakin efektif tubuh melakukan proses metabolisme, termasuk pembakaran lemak.
- Menutrisi rambut dan menjaga kesegaran kulit
Dengan minum cukup air putih, maka tidak hanya mendorong pertumbuhan rambut dan mempertahankan kulit yang sehat.
Tapi juga menjadikan rambut lebih sehat, kuat serta mencegah kulit kepala menjadi kering.
- Membersihkan gigi
Air putih juga mengandung flouride, meskipun kadarnya tidak banyak.
Jadi air putih bisa membantu menjaga gigi jadi lebih bersih dan bebas dari bakteri sepanjang hari.
Kira-kira itulah manfaat yang diperoleh dari meminum air putih.(KC/Red)
