0
0
Kompasnasional | Bulan puasa biasanya sekaligus dijadikan momen yang tepat bagi kita untuk menurunkan berat badan dan melakukan program diet. Namun, tak jarang diet yang dilakukan berujung gagal begitu hari Lebaran tiba.
Bagaimana tidak, Hari Raya Idul Fitri memang identik dengan aneka macam hidangan lezat dan biasanya berlemak.
Belum lagi, umumnya juga ada banyak camilan seperti kue kering yang terlalu menggoda untuk diabaikan.
Kalau sudah begini, tak heran jika tubuh pun rawan bertambah melar pasca Lebaran. Baju yang baru dibeli pun mendadak akan sesak.
Dirangkum dari berbagi sumber, simak beberapa tips agar bentuk tubuh tidak melar pasca Lebaran usai!
1.Hindari makan camilan berlebihan
Camilan manis seperti kue kering dapat menjadi salah satu penyebab utama berat badan bertambah.
Sebisa mungkin, jangan berlebihan dalam mengonsumsi camilan yang terlalu manis dan gurih.
2.Ganti dengan makanan rendah lemak dan sehat
Kalau kamu hobi ngemil, cobalah ganti camilanmu dengan makanan yang rendah lemak dan lebih sehat.
Contohnya, kamu dapat memakan buah alih-alih kue kering. Perbanyak juga makan sayur dan minum air putih.
3.Minum jus sebagai pengganti
Selain air putih, kamu juga dapat meminum jus untuk pengganti sirup atau minuman manis lainnya.
Tak hanya bagus untuk diet, minum jus juga bisa menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan bugar.
4.Hindari tidur setelah makan
Salah satu kebiasaan buruk yang kerap dilakukan ketika liburan di rumah adalah tidur setelah makan.
Sebisa mungkin, hindari kebiasaan ini agar tubuhmu tidak melar. Tak hanya itu, tidur setelah makan kurang baik bagi pencernaan.
5.Olahraga teratur
Puasa mungkin membuatmu malas berolahraga. Namun, pasca Lebaran, seharusnya tak ada lagi alasan untuk kembali rutin berolahraga, kan?
Kamu dapat memulai dengan olahraga ringan di rumah. Lakukan secara rutin dan teratur agar berat badanmu tetap terjaga.
Nah, sekarang sudah tahu bagaimana cara menjaga bentuk tubuh agar tidak melar pasca Lebaran, kan? (SC/Red)
